xuattinhsom.org xin trân trọng giới thiệu đến quý khách chủ đề Tác động của mãn kinh đến sinh lý tình dục là gì?
Menopause là giai đoạn khi phụ nữ ngừng kinh nguyệt. Trong giai đoạn tiền mãn kinh, nhiều phụ nữ có thể trải qua thay đổi về ham muốn tình dục, kích thích tình dục, và cơ thể. Để duy trì sức khỏe tốt và tình dục, việc áp dụng phương pháp điều trị hormonal và phi-hormonal, ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, và giảm cân nhắng lý là những biện pháp quan trọng.
Menopause là giai đoạn trong cuộc đời của phụ nữ khi cô ấy ngừng có kinh nguyệt. Được xác định là không có chu kỳ kinh nguyệt trong 12 tháng. Cũng có một thời gian chuyển đổi dẫn đến mãn kinh gọi là tiền mãn kinh, trong đó phụ nữ có thể trải qua chu kỳ kinh nhẹ hơn và ít thường xuyên hơn cũng như các triệu chứng như đổ mồ hôi nóng, biến đổi tâm trạng, đổ mồ hôi vào ban đêm, đau đầu, khô âm đạo và những triệu chứng khác.
Thay đổi trong ham muốn tình dục
Mức độ estrogen và androgen của phụ nữ thay đổi đáng kể trong tiền mãn kinh và mãn kinh. Điều này có thể dẫn đến việc giảm ham muốn tình dục và/hoặc ít quan tâm đến hoạt động tình dục đối với một số phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có cùng trải nghiệm với mãn kinh. Một số phụ nữ có thể cảm thấy thoải mái hơn trong hoạt động tình dục vì họ không cần lo lắng về việc mang thai không mong muốn.
Thay đổi trong sự kích thích tình dục
Kích thích là phản ứng sinh lý đối với ham muốn và có thể bị ảnh hưởng bởi các tình trạng sức khỏe như vấn đề tim mạch, tiểu đường, v.v. Việc bôi trơn âm đạo là một phần của phản ứng kích thích cục bộ, và nó có thể bị ảnh hưởng bởi hội chứng tiểu tiện mãn kinh, do mức độ estrogen giảm.
Trong quá trình mãn kinh, các mô âm đạo có thể trở nên mỏng hơn, khô và ít co giãn hơn so với trước đây. Những thay đổi này có thể góp phần vào cảm giác đau đớn, kích ứng, cháy rát và/hoặc ngứa ở vùng sinh dục, điều này gây phiền toái không chỉ về mặt cá nhân mà còn có thể dẫn đến quan hệ tình dục đau đớn hoặc không thoải mái. Giữ gìn sức khỏe và hoạt động thể chất cũng như sử dụng các sản phẩm estrogen âm đạo và chất bôi trơn cá nhân sẽ giúp duy trì phản ứng kích thích tốt và làm cho quan hệ tình dục thoải mái hơn.
Thay đổi trong cực khoái
Một số phụ nữ cũng trải qua thay đổi trong cực khoái khi họ đến tuổi mãn kinh. Ví dụ, việc đạt cực khoái có thể trở nên khó khăn hơn, hoặc họ có thể trải qua sự giảm độ mạnh của cực khoái. Để giải quyết những vấn đề này, cặp đôi có thể tích hợp thêm nhiều trò chơi dạo hơn vào thói quen tình dục của họ và/hoặc sử dụng dương vật rung hoặc các công cụ tình dục khác.
Thay đổi trong cơ thể
Ngoài các thay đổi vật lý có thể xảy ra trong các mô âm đạo, phụ nữ cũng có thể trải qua tóc mỏng, phân phối lại mô mỡ, viêm khớp, loãng xương hoặc sự trầm trọng hơn của bất kỳ vấn đề sức khỏe mãn kinh nào họ có thể gặp phải. Tất cả những điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và lòng tự trọng của phụ nữ đang trải qua mãn kinh, có thể gây ra nỗi lo cá nhân/quan hệ và/hoặc khó khăn trong việc quan hệ tình dục.
Thay đổi trong tâm trạng
Mặc dù dữ liệu về mãn kinh và sức khỏe tâm thần cho kết quả khác nhau, một số nghiên cứu cho thấy rằng các rối loạn tâm trạng như trầm cảm và lo âu có thể phổ biến hơn ở phụ nữ mãn kinh. Sự thay đổi trong mức độ hormone có thể gây ra biến động tâm trạng, căng thẳng, mệt mỏi, dễ cáu kỉnh và cảm giác tự ti thấp. Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của một người và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự quan tâm đến việc có tình dục.
Giữ gìn tình dục và mối kết nối gần gũi sau mãn kinh
Có rất nhiều cách để phụ nữ hỗ trợ sức khỏe và tình dục của mình trong tiền mãn kinh và mãn kinh. Có các phương pháp khác nhau bao gồm liệu pháp hormone và không hormone. Ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, cai thuốc lá và đảm bảo đủ giấc ngủ là những thay đổi tích cực về lối sống mà phụ nữ có thể thực hiện để cải thiện tâm trạng của họ và có thể tăng ham muốn tình dục. Quản lý mức độ căng thẳng bằng cách viết nhật ký, nói chuyện với một nhà tâm lý và thực hành tĩnh lặng, thiền và/hoặc yoga cũng có thể hữu ích.
Hỏi đáp về nội dung bài này
Câu hỏi 1: Menopause là gì?
Menopause là thời điểm trong cuộc đời của phụ nữ khi họ ngừng có kỳ kinh nguyệt.
Câu hỏi 2: Perimenopause là gì?
Perimenopause là thời gian chuyển tiếp dẫn đến menopause, trong đó phụ nữ có thể trải qua chu kỳ kinh nhẹ hơn và ít thường xuyên hơn cũng như các triệu chứng khác.
Câu hỏi 3: Tại sao menopause có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của phụ nữ?
Menopause có thể làm thay đổi cấp độ estrogen và androgen của phụ nữ, dẫn đến giảm ham muốn tình dục hoặc ít hơn quan tâm đến hoạt động tình dục.
Câu hỏi 4: Làm thế nào để giữ cho phản ứng tình dục của phụ nữ sau menopause?
Để giữ cho phản ứng tình dục của phụ nữ sau menopause, họ có thể duy trì sức khỏe và hoạt động thể chất, sử dụng estrogen âm đạo và chất bôi trơn cá nhân.
Câu hỏi 5: Làm thế nào để duy trì tình dục và mối kết nối sau menopause?
Để duy trì tình dục và mối kết nối sau menopause, phụ nữ có thể thực hiện các thay đổi tích cực trong lối sống như ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, cai thuốc lá, và đảm bảo đủ giấc ngủ.
Nguồn thông tin được tham khảo từ trang web: ISSM, How Does Menopause Affect Sexuality?
Nội dung được biên tập, sáng tạo thêm bởi: Ban biên tập Namkhoa. info
Bài viết được biên tập bởi xuattinhsom.org
